默认情况下，MacBook会在一段时间不操作后自动启动屏幕保护程序（屏保）。如果你觉得屏保启动得太快，可以通过以下方法延长屏保的等待时间。

方法一：通过“系统设置”调整屏保启动时间

点击屏幕左上角的苹果菜单（），选择“系统设置”（macOS Ventura 及更新版本）或“系统偏好设置”（旧版 macOS）。

在设置窗口中，找到并点击“屏幕保护程序”（或在“桌面与屏幕保护程序”中）。

在右侧你会看到一个选项：“开始屏幕保护程序前闲置”。

从下拉菜单中选择你希望的时间，例如5分钟、10分钟、30分钟，甚至永不（不推荐长时间使用）。

方法二：同时调整“自动锁屏”时间（可选）

注意：屏保时间和自动锁屏时间是两个不同设置。若你也希望延后锁屏时间，请进入：

系统设置 → 锁定屏幕（或“安全性与隐私” → “通用”）

调整“进入睡眠或开始屏幕保护程序后立即要求输入密码”前的时间选项。

小贴士

将屏保时间设为“永不”可能会增加屏幕老化风险（尤其是 OLED 屏幕机型），建议合理设置。

延长屏保时间会略微增加电量消耗，外出使用时建议恢复默认设置以节省电量。