在医学上，急救要把握10秒钟黄金时间。资料统计显示，一个人若是心脏不能正常跳动，且开始感到快要昏厥过去时，大概有10秒钟的时间保持清醒，然后会失去知觉，不省人事。

因此，如果突然感到胸口剧痛甚至蔓延到手臂和下巴，必须抓住宝贵的“黄金10秒钟”进行自救，此时要大口深呼吸，并用力、大声地咳嗽。若发现他人晕厥，可使其平卧后抬高下肢15秒，增加大脑血流量。

10秒钟，可以决定胜负

二战期间，虽然有“不得射杀跳伞敌军”的不成文规定，但是，如果换成特工，则并不成立。英国特工学员们被送到曼彻斯特进行跳伞训练时，考虑到为避免被德国雷达察觉，盟军飞行员采取尽量低飞的策略，学员们跳伞高度为90-122米，要求必须在10-15秒“砸”到地面。

90米低空跳伞难度极其高，不少人在训练中骨折。但“提高跳伞高度不仅对飞行员危险、对跳伞的特工来说也是致命的”。所以，这从机身至地面的10秒钟，决定了飞行员、跳伞特工、战斗机的安危，乃至影响整个结盟战队的胜负。

10秒钟，可以征服世界

据科研测试，黑人运动员脚底屈肌爆发力比其他人种高约100KG，而血液中荷尔蒙则高出3-19%。这就不难解释1984年奥运会以后，奥运会男子100米决赛，大多是西非裔黑人了。

正是在这样的普遍认知下，2015年5月31日，苏炳添在国际田联钻石联赛尤金站的比赛中，跑出了9秒99的成绩，成为了亚洲黄种人里第一个跑进9秒区的选手，完成了0的突破。期待8月25日-8月26日亚运会男子100米比赛。

10秒钟，可以锻炼健身

给自己10秒，安全、舒适的运动起来，让你血管立即变年轻！通过《10秒脚趾冲刺体操》可促进身体的血液循环，从而使得微血管将血液传递到身体末梢，防止肌肤老化，眼、口、鼻的黏膜干燥，并且缓解内脏疾病，气喘恶化、失智、骨质疏松等等状况，这也表明了血管在变年轻的过程。同时《10秒脚趾冲刺体操》还是一种非常简单、舒适的运动方式。

《10秒脚趾冲刺体操》步骤如下： 第一步： 在椅子上坐好坐满，留椅脚确定稳固，为了防止跌倒可以捉住扶手，抬起脚跟要脚尖站立。

（在椅子上坐好坐满）

（双手捉着椅边）

第二步： 使用踮起脚尖蹬向地面，有意思的抬起大腿，保持这个状态10秒。冲刺状态越快越好，每天持续运动可提高小腿机能，同时可以促进身体的血液循环。

（抬起脚跟）

（脚尖着地）

（左右脚轮流抬起）

（保持左右轮流抬起冲刺10秒）返回搜狐，查看更多