如果出现3D眩晕现象，可以根据病情的轻重程度选择合适的缓解方法。3D眩晕通常是在长时间玩3D游戏、观看VR画面、观看3D影片后出现，由于画面清晰度高、模拟真实度高，以及画面分辨率高，所以会使部分人群产生眩晕感。

一、症状较轻：如果3D眩晕的症状较轻，只是出现轻微头晕感，需要及时进行休息，也可以适当到户外参加体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，通常可逐渐缓解。在日常生活中应减少玩3D游戏的时间，且玩耍一段时间后需要让眼睛眺望远方，从而缓解眼肌的紧张状态，在玩3D游戏时可以调节游戏屏幕的亮度，避免过度刺激而导致眩晕。

二、症状较重：如果3D眩晕的症状比较严重，如头晕现象长时间无法缓解，并伴有恶心、呕吐等症状，可使用药物进行治疗。

1、抗胆碱能药物：如苯巴比妥东莨菪碱片等，具有中枢神经抑制作用，能够降低内耳功能的敏感性，还可以抑制胃肠道蠕动，缓解3D眩晕症造成的恶心、呕吐等症状。

2、血管扩张类药物：如甲磺酸倍他司汀片等，此类药物可以改善内耳部位的微循环，调整内耳毛细血管通透性，还可以增加颈内动脉血流，从而改善脑循环，起到缓解眩晕的目的。

3、抗组胺药物：如盐酸苯海拉明片等，此类药物可以作用于前庭神经、呕吐中枢等，阻断前庭核区胆碱能突触迷路冲动的兴奋，可以在一定程度上治疗眩晕、恶心等症状，且此类药物较为安全。

出现3D眩晕后症状持续不能缓解，通常需要到耳鼻喉科或者神经内科就诊，在医生指导下进行平衡功能检查、前庭功能检查等明确情况，并及时治疗。