小米的含糖量相对比较高，毕竟小米属于主食，其中富含碳水化合物，能进入人体被吸收，然后转化为葡萄糖，以此升高血糖，所以其含糖量较高。

小米是谷物类主食的一种，吃了之后可以为机体供给葡萄糖，提供能量，满足人体生命活动的基本所需。据权威资料显示，每100克可食用的小米，其碳水化合物是75.1克、总膳食纤维是8.5克、淀粉是60克、糖分是4克，其他还有维生素、钙、钾、铁等营养物质，其中淀粉也属于糖类。

由此可见，小米含糖量在所有食物中算是相对较高的食物。不过小米属于粗粮，如果是跟大米、面粉等细粮相比，小米中的总膳食纤维含比较高，所以含糖量会比细粮较少。

而且小米的血糖生成指数也比较高，属于高升糖食物，容易在短时间内升高血糖，再加上小米的含糖量相对较高。因此如果血糖高的患者需要食用小米，建议适当控制摄入量。同时如果要吃小米，建议选择蒸煮的方式，避免熬粥，尤其是熬稀粥，以免提升小米的升糖指数。否则在吃了之后，容易影响血糖波动。